Stres ve Öfke Yönetimi Eğitimi

Kurumsal Öfke Kontrolü ve Stres Yönetimi Eğitimi, bireylerin ve kurumların stresin olumsuz etkilerini azaltmasını, öfke kontrolünü sağlamasını ve daha verimli bir yaşam sürmesini amaçlayan kapsamlı bir programdır. Günlük hayatta ve iş yaşamında kontrol edilemeyen stres ve öfke, bireyler ve organizasyonlar için ciddi sorunlara yol açabilir.

Bu eğitimde, stres ve öfkenin nedenlerini anlamak, etkilerini yönetmek ve bireylerin stresli ve öfkeli durumlar karşısında duygusal dayanıklılığını artırmak için uygulanabilir teknikler öğretilecektir.

Eğitimin Amacı

✔ Stresi ve öfkeyi tanımlamak ve belirtilerini fark etmek

✔ Stresin ve öfkenin kaynağını analiz ederek kontrol altına almak

✔ Bilişsel, duygusal ve davranışsal stres yönetimi tekniklerini öğrenmek

✔ İş ortamında ve günlük hayatta öfkeyi yönetme becerisi kazanmak

✔ Stresin uzun vadeli etkilerini azaltarak daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmek

✔ Stresli durumlarda problem çözme ve etkili iletişim tekniklerini uygulamak

Bu Eğitimin Size ve Kurumunuza Katkıları

🔹 Stresi ve öfkeyi yöneterek iş verimliliğini artırma

🔹 Özgüven ve benlik saygısını geliştirerek duygusal dayanıklılığı artırma

🔹 Mobbing, tükenmişlik sendromu ve sosyal kaygı gibi stres faktörleriyle başa çıkma

🔹 İş ortamında daha sağlıklı iletişim kurma ve çatışma yönetimi becerilerini geliştirme

🔹 Beyin jimnastiği ve pratik egzersizlerle öğrenmeyi kalıcı hale getirme

Kimler Katılabilir?

✅ Stres yönetimini yaşam felsefesi haline getirmek isteyenler

✅ Öfke kontrolü konusunda kendini geliştirmek isteyenler

✅ Yöneticiler ve insan kaynakları profesyonelleri

✅ İş dünyasında çalışan herkes

✅ Eğitmenler ve öğrenciler

Kurumsal Öfke Kontrolü ve Stres Yönetimi Eğitimi İçeriği

📌 1) Stres Hakkında Temel Bilgiler

• Stresin tarihçesi ve evrimsel süreci
• Stres davranış biçimleri ve tepkiler
• Canlılar sistemi yaklaşımı
• Genel uyum sendromu
• Uygulamalı Beyin Jimnastiği

📌 2) Stres Yönetimi Süreci

• İş ortamında stres yaratan faktörler
• Kişilik tipleri ve stresle ilişkisi
• Bilişsel varsayımlar ve düşünce kalıpları
• Uygulamalı Beyin Jimnastiği

📌 3) Stresin Sonuçları ve Etkileri

• Bilişsel çarpıtmalar ve olumsuz düşünce kalıpları
• Tükenmişlik sendromu ve iş doyumu
• Mobbing ve sosyal kaygı
• Dikkat dağınıklığı ve performans düşüşü
• Uygulamalı Beyin Jimnastiği

📌 4) Öfke Yönetimi ve Kontrol Teknikleri

• Öfke analizi ve öfke türleri
• Öfke ve empati arasındaki ilişki
• Öfke çarkı ve duygusal regülasyon teknikleri
• Çatışma yönetimi ve etkili iletişim
• Sen dili – Ben dili kullanımı
• Uygulamalı Beyin Jimnastiği

📌 5) Stres ve Öfke ile Başa Çıkma Yöntemleri

• Zihin-beden farkındalık egzersizleri
• Nefes teknikleri ve gevşeme egzersizleri
• Pozitif düşünce geliştirme stratejileri
• Duygusal dayanıklılığı artırma yolları
• Uygulamalı Beyin Jimnastiği

Eğitim Süresi ve Detayları

📅 Eğitim Süresi: 10 saat

📍 Eğitim Yeri: Karşılıklı olarak belirlenir

📆 Eğitim Tarihi: Planlamaya göre düzenlenir

Eğitim Sonunda Katılımcılara Verilecekler

✔ Katılım Belgesi

📩 Başvuru için:

📞 İletişim:

📧 [email protected]

📞 +90 507 204 61 82

🔗 İlgili Kaynaklar:

👉 Stres Yönetimi Teknikleri

👉 Öfke Kontrolü ve Duygusal Zeka

🔗 İlgili Eğitimlerimiz:

👉 Etkili İletişim ve Çatışma Yönetimi Eğitimi

👉 Problem Çözme ve Karar Verme Eğitimi